318. Aerobox + shape

AEROBOX - trening rozwijający wytrzymałość siłową o dużej intensywności, prowadzony przy wykorzystywaniu elementów boksu i sztuk walki. Podstawą tych zajęć jest budowanie bezpiecznego i efektywnego treningu dzięki połączeniu siły, gibkości i elastyczności. Poprzez kontrolę oddechu i koncentrację uzyskujemy dodatkowy walor
w postaci elementów relaksacji i kształtowania silnego umysłu.

fot

AEROBOX + SHAPE - trening składający się z dwóch części. Pierwsza z nich obejmuje choreografię Aeroboxową (opis powyżej), drugą zaś stanowi trening wzmacniający, ukierunkowany na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. (więcej)

Płuca miały swoje przysłowiowe pięć minut :)

A tak przy okazji - zaczęłam biegać. Sama z siebie? Nie. "Spaliłam" mięśnie po wewnętrznej stronie ud i bieganie było jedynym rozwiązaniem, by je "rozbić". I chyba mi się spodobało. Do tego mega muzyka w słuchawkach, typowa do biegania :)

A jeszcze jakiś czas temu twierdziłam, że nie ma takich pieniędzy dla których zaczęłabym biegać.
Jak to życie weryfikuje poglądy...
Teraz robię to za darmo ;)