182. Jukari Fit to Fly

Wczoraj znów spróbowałam czegoś nowego. To nie ja jestem na fotkach ;) Ale tylko tak mogę pokazać jak się świetnie bawiłam :) Dziś wiem, że mam jeszcze uśpione mięśnie, które od rana dają o sobie znać.
Mam nadzieję, że mój lekarz nie czyta tego bloga, bo na pytanie czy mogę już ćwiczyć usłyszałam:
"Tak. Długie spacery jak najbardziej."

I co Wy na to?
Pozdrawiam serdecznie :)

181. Myśli o poranku

"Dziesięć minut przed zaśnięciem i dziesięć minut po przebudzeniu są niezwykle ważne dla podświadomości.
W tym czasie mózg powinno się programować na odbiór tylko najbardziej pozytywnych i spokojnych myśli."

"Śmiej się, baw, dziękuj za wszystko, co masz. I każdy dzień będzie ci przynosił dalsze nagrody." 
Robin S. Sharma 

 Jak zwykle w sobotę - i każdego innego dnia - idę poćwiczyć ;) 
Bo mam na to czas...
Bo od nikogo nie jestem uzależniona...
Bo chcę...

180. Gotowa na mecz/e :)

179. Przyniesiony z piwnicy.

Co za ulga na upały :)

178. Sałatka z truskawek i szpinaku ;)

Czerwiec to mój miesiąc, ale także miesiąc truskawek. Znalazłam w sieci przepis na sałatkę:

Przepis jest zaczerpnięty z tej  strony.

Sałatka z truskawek i młodego szpinaku.
20 min

Składniki:
* liście młodego szpinaku
* truskawki bez szypułek pokrojone na pół lub w plastrach
* kulki minimozzarelli
* dwie łyzki konfitury z truskawek
* kilka łyżek octu basamicznego
* gęsty jogurt
* świeżo mielony pieprz

Jak to zrobić?

Na talerzach położyć warstwę jogurtu, na to ułożyć szpinak, kulki mozzarelli i truskawki. Oprószyć pieprzem i przykryć jeszcze jedną warstwą szpinaku.
Konfiturę wymieszać z octem balsamicznym i polać sosem sałatkę.
Gotowe!

Autor przepisu: Anna Jakimiuk

177. Zaczytana

Mimo, że do wakacji jeszcze prawie dwa tygodnie, zaczynam czytać, by oderwać się od codzienności.
I z półki córki zaczynam od Nicholasa Sparksa "Pamiętnik"

176. ABT

Wiem, że przesadzam, że organizm domaga się odpoczynku od ćwiczeń, ale tylko wtedy, gdy czuję pot na plecach, gdy uda i pośladki palą żywym ogniem, gdy mięśnie brzucha krzyczą z bólu... to jest właśnie to!
Endorfiny robią dla mnie wiele dobrego :) Sprowadzają myśli na inne, pozytywne tory. Chętnie się nimi podzielę ;)
Start o 11 :)

A wieczorem stretching z Piotrem ;)

175. Zaczarować świat

Nawet po dzisiejszej nocy przesyconej koszmarnym snem...

174. Mammografia

Miesiąc temu podczas meczu Zagłębia Lubin wykonałam badanie w mammobusie.
Dziś przyszły wyniki: konieczna dalsza diagnostyka lewej piersi.

I kto tu zaczyna się sypać...?
Jak nie Wrocław, to teraz Poznań.

Dam radę, sama ale dam!!!