419. Przebiec maraton

  Postanowiłam coś w sobotni wieczór, ale można uznać, że dopiero po przespaniu się z pomysłem dojrzałam do niego w niedzielę. Chcę w grudniu przebiec maraton. Nie za jednym podejściem. Chcę sprawdzić moje płuca.
Chcę się na tyle mocno przewentylować, by alergia nie miała już nade mną władzy, by nie budziła w nocy sprawiając, że rano motywacja do życia kurczy się i znika jak poranna rosa.

  Na przebiegnięcie dystansu 42 km daję sobie 21 dni grudnia. Za każdym podejściem minimum 2 km. Więcej tak, ale nie mniej. Wierzę, że dam radę, ale mimo wszystko daję sobie margines 10 dni. Wszak to miesiąc ze świętami i pożegnaniem starego roku ;)
  Trzymajcie kciuki, a ja będę relacjonować każdy start już od jutra.

PS    Chciałam to zrobić po cichu, nie wynurzać się z pomysłem, ale dziś wieczór widząc znajomą, a jednak nieznaną już twarz i sylwetkę - niegdyś tak pięknie wysportowaną - oficjalnie rzucam sobie wyzwanie! :)

TA niedziela ma dla mnie ogromne znaczenie...

418. W odpowiednim czasie

417. 6 zasad pozytywnego życia

Życie
Tkwić w pot­rzas­ku sa­mowys­tar­czal­ności
To za­sada dzi­siej­sze­go świata.
Zam­knąć oczy i nie zważać na ból, biedę i wewnętrzną suszę ko­nającej duszy.
Odi­zolo­wać się od świata i żyć w cieniu mro­ku.
Pod­nieść głowę wy­soko w górę i po­kazać światu, że życie nie na tym po­lega to jak po­ryw na głęboką wodę.
Szar­man­ckim kro­kiem,
Z nadzieją na powrót ko­loro­wych barw życia ,
Po roz­bi­ciu szkla­nej kur­ty­ny
Ruszam w przes­trzeń praw­dzi­wego życia.
Udo­wad­niam so­bie i światu, że może być inaczej.

Mówią, że życie jest krótkie, mają rację.
A więc
Po­daj dłoń,
Uśmie­chnij się,
I na­pełnij swój aku­mula­tor ener­gią i miłością do świata.
Nie narze­kaj !
Tyl­ko zacznij zmieniać świat na lep­sze.
Praw­dziwą sztuką jest przet­rwać to życie, gdy los wyrzu­ca pod no­gi kłody
Da­wać światu od siebie więcej niż się wy­maga od in­nych – bez­cenne.

z sieci

416. Jestem silniejsza

Jestem silniejsza dzięki trudnym chwilom jakie przeżyłam,
mądrzejsza dzięki popełnionym przeze mnie błędom
i szczęśliwsza dzięki chwilom smutku jakie doświadczyłam...

z sieci

415. Prościej się nie da.

"Nie mów, że nie możesz. Powiedz od razu, że nie chcesz."

mądrość chakaska

414. Życie pełne ludzi

“Ludzie będą wchodzić i wychodzić z Twojego życia. Nie każdy z nich potrafi dać Ci promyk szczęścia,
ale nie musisz na tym polegać - nie trzymaj się tego. Ludzie, którzy zostają w Twoim życiu, są tymi,
dzięki którym masz się cudownie. Ale nie opieraj poczucia szczęścia na innych, bo niekiedy spotkają Cię rozczarowania."
-Demi Lovato

foto

413. Plus Liga

Sobotni mecz drużyn ze środka tabeli. Cuprum Lubin - Indykpol AZS Olsztyn 3:1.
Karnet na cały sezon mam i póki co tylko jedno zdjęcie :)

412. Kilka (dobrych) rad

1. Nie ma zbiegów okoliczności, nic nie dzieje sie przypadkiem.. pamiętaj, że trudny czas, to okres przejściowy, który uczy nas siły i wymaga od nas działania!! Nie poddawaj sie.

2. Nie wszyscy muszą Cię lubić, zatem bądź sobą i doceniaj tych, którzy trwają przy Tobie !!

3. Nie musisz się wyzbyć strachu, nie o to chodzi, żeby się nie bać, ale o to, żeby znaleźć wiarę w siebie.

4. Wybaczanie daje Ci wolność i spokój ducha, to najlepszy sposób, na odcięcie się od przeszłości .. WYBACZ SOBIE i innym ..

5. Nie możesz kontrolować tego, co Ci się przytrafia, ale możesz kontrolować swoje reakcje. 

6. Bądź dobra dla wszystkich !! Nigdy nie wiesz przez co przeszła osoba z którą rozmawiasz .. 

7. Bądź asertywna!!! Nie musisz na wszystko się zgadzać.. zwłaszcza na rzeczy, na które nie masz ochoty!!

8. Śmiej sie!! To najlepsze lekarstwo!!!

9. Ucz się na swoich porażkach!! I traktuj je jak krok na drodze do celu, a nie jak koniec drogi!! 

10. Twoje ciało wyraża Twój umysl i na odwrót. Bądź zdrowa!! 

11. Życie to Dar!!! Zadbaj o swoje miejsce i swoje szczescie!!!

12. Jutro będzie nowy dzień.. możesz zacząć wszystko od nowa. 

411. W co wierzysz?

"Jeśli wierzysz, że nie jesteś warta miłości, to przyciągasz partnera, który traktuje cię tak, jakbyś rzeczywiście nie była warta miłości. Jeśli traktujesz siebie jak osobę nieważną, zapewne partner też za taką cię uzna.
Jeśli szkoda ci dla siebie czasu, pieniędzy, uwagi, to najprawdopodobniej przyciągniesz partnera, który nie będzie hojny wobec ciebie.
Jeśli nie dbasz o swój organizm, jest mało prawdopodobne, by twój partner traktował twoje ciało jak świątynię.
Jeśli sądzisz siebie surowo, partner będzie to naśladował.

Z drugiej strony, jeśli okazujesz sobie szacunek, zainteresowanie, troskę i podchodzisz do siebie poważnie, masz duże szansę, że otrzymasz to samo w związkach z ludźmi.
Jeśli potrafisz wybaczać sobie, inni będą wiedzieli, że nie należy ci wymyślać, gdy popełnisz błąd.
Jeśli szanujesz swoje potrzeby, twój partner też będzie to robił.
Jeśli wsłuchujesz się w swój wewnętrzny głos, partner także będzie doceniał twój prywatny „radar”.
Twoje wewnętrzne przekonania i oczekiwania emanują na zewnątrz i powodują określone reakcje ze strony innych." - Carter-Scott Cherie